Een doeltreffende les voor de Buik, Billen en Benen. Het eerste gedeelte van de les bestaat uit een cardiogedeelte, waarbij de hartslag omhoog gebracht wordt.

Het tweede gedeelte bestaat uit spierversterkende oefeningen. Deze les heeft een aerobic gedeelte aan het begin van de les waarbij gesprongen kan worden. De instructeur zal echter altijd aangeven hoe de passen zonder sprongen uitgevoerd kunnen worden.