'Core' betekent letterlijk kern. Dus wanneer we het over core training hebben, dan gaat het over oefeningen die onze romp (rug, buik en bekken) stabieler en sterker maken. 

Ook bijvoorbeeld yoga en pilates bevatten vormen van deze 'workout'. De term is niet nieuw, maar de technieken zijn inmiddels zo aangepast dat de resultaten nog hoger liggen.

Of je nu een fanatieke sporter bent of nog nooit van je leven een sportschool van binnen hebt gezien, iedereen heeft baat bij core oefeningen. Je maakt je lichaam sterker en gezonder waardoor je dagelijkse oefeningen en handelingen veel functioneler kunt uitvoeren zonder daarbij blessures op te lopen. Je zult zien dat het tillen van zware boodschappen of het slaan met een tennisracket je een stuk gemakkelijker af gaat. Daarnaast werk je aan een goede houding en balans en kunnen onderrugklachten verdwijnen. En niet onbelangrijk: je middel wordt nog eens een stuk strakker ook.