CIRCUIT TRAINING

Een perfecte manier om je mobiliteit, kracht en uithoudingsvermogen te verbeteren.

De training bestaat uit 6 tot 10 oefeningen die achter elkaar uitgevoerd worden zodat de intensiteit relatief hoog blijft. Iedere oefening duurt 30 tot 60 seconden. Na alle oefeningen uitgvoerd te hebben is er een korte rustperiode waarna de reeks nog 2 tot 4 keer herhaald wordt. Circuit training is een goede training voor het hele lichaam en voor iedereen geschikt.